In de tweede aflevering over uitstelgedrag hoor je een hele lijst met tips om met uitstelgedrag om te gaan. Je hoort deel 2 van het interview met ADHD-mentor Rhea Steensma en je krijgt tips van luisteraar Jasper en de volgende podcastgast Enrico de Krijger. Pak je pen en papier bij de hand en veel plezier met luisteren!
Waarschijnlijk heb je al tips & hacks gegoogled,
maar maak ruimte voor het emotionele aspect van het uitstellen
Neem je zelf fucking serieus
Neem je gevoelens serieus
Als je last hebt van faalangst, geef er ruimte aan
Wees lief voor je zelf
Tips
- Zorg dat de taak zichtbaar is: visual que
- Zorg dat je de taak voorbereid
- Doe het samen met iemand: sociale prikkel
- Maak het zo klein mogelijk: belachelijk makkelijk
- Nadenken over stap 1: brein al preppen
- Maak het leuker: leuke apps
- Voorbereiding: leg dingen alvast al klaar